早上八点二十分。
洗过澡的雾岛千叶按响了佐伯邸的门铃。
大门很快打开,模样秀美的伽椰子从门后露了出来。
雾岛千叶笑道。
“佐伯夫人,我是雾岛千叶,您的丈夫找的私人健身教练。”
伽椰子强笑道。
“我丈夫……和我说过千叶教练你的。”
伽椰子将防盗锁也打开了,做了个请的手势。
雾岛千叶走了进去,在玄关换了鞋子。
伽椰子走去厨房。
“雾岛教练你想喝茶还是咖啡?”
“来杯茶吧。”
雾岛千叶走到了客厅的沙发坐下,不一会儿,伽椰子就端着茶走了过来,再将茶放到了雾岛千叶的面前。
雾岛千叶拿起来喝了口,又向坐到了自己对面的伽椰子问道。
“佐伯夫人,废话我也不多说了,你能和我说一下,你以前运动过吗?”
伽椰子尴尬不安的将手放到小腹前揉搓。
“有是有,但是不经常。”
雾岛千叶了然的点头,伽椰子这话也就是没有了。
“嗯,伽椰子夫人,我先跟你说一下,你的丈夫说了,他并不是希望你健美什么的。”
雾岛千叶说着朝着伽椰子的小腹看了眼,应该是很注重形象吧,伽椰子的小腹还很平坦,这对于一个三十多岁的女人来说是很难得的。
“所以我们的运动不会涉及到高强度的无氧运动,我们只以健康为前提,来消耗多余的身体能量。”
“所以我们进行健身锻炼之前,都会做一些力量训练。”
伽椰子好奇道。
“力量训练?”
雾岛千叶解释道。
“对,嗯,力量训练的好处很多,比如可以强身健体,比如可以加大身体的新陈代谢,比如缓解胶原蛋白的流失……”
所谓的力量训练就是真正的强身健体,让身体的基础代谢与骨骼,肌肉,皮肤增强,等到这些强化全部达标之后,才会开始有氧运动。
伽椰子迷糊的点头。
“教练你说什么就是什么吧。”
雾岛千叶站了起来。
“那好,力量训练之前先做一下热身运动吧,伽椰子夫人,你跟我来做。”
运动之前不做热身,容易半路抽筋,或是出现其他负面状态。
伽椰子有一些不好意思。
“现在就开始吗?”
雾岛千叶点头。
“今天伽椰子夫人有什么不方便的吗?生理期什么的?”
伽椰子尴尬的摇头,作为社恐,她只是觉得自己还需要接受一些心理准备,而不是昨天晚上才说要运动,第二天早上就真的来了。
哪有这么快的?
雾岛千叶没有理会伽椰子心里的复杂,而是走到了客厅的角落,将双手居高。
“佐伯夫人,来,跟我学,把手臂举高,用尽全力,能举多高就举多高。”
伽椰子面上有些不悦,但还是走到了雾岛千叶的面前,举高了双手。
雾岛千叶嘴角微翘。
作为健身教练,雾岛千叶可遇
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