，说道：“这个铅球重100公斤，用绳子绑在身上，不断的做冲刺，或者快跑，这可以非常有效的让爆发力得到增长。”
“效果或许很好，但是不是太废腰了？”
“100公斤……根本拖不动好么。”
【鸭王】：陆师傅比我还会玩啊，富婆见了都得啊啊啊~
吴教练和队员们，正一起在看直播。
看见陆元教导的方式，吴教练陷入沉思。
这种锻炼方式，他们体育局也有，但基本上也就是绑个三四十斤。
哪像陆元，起步两百斤。
正常人哪里能这么练？
……
陆元简单介绍后，说道：“我来做一个正确的示范，大家仔细看好。”
“首先，需要一个空旷的地方。”
陆元拖着铅球来到院子外面，然后弯腰俯身，腿在后，身体前倾。
“先慢慢的调整距离，让绳子绷直，感受到铅球的重量，这个时候，就可以冲刺了！”
说完，陆元脚掌猛地一个蹬地，唰的冲了出去。
身后的铅球，也跟着他的身体，在地上托出一条痕迹。
陆元刚开始感到一股重力从后面拉扯自己，双腿每一次迈步，都会有一股巨大的阻力。
但跑出大约三十米后，这种感觉得到缓解。
他越跑越快，众人眼睛也是逐渐的瞪大，因为他们看见，陆元身后的铅球，竟是在他奔跑之下，离地而起。
就像一只气球般，悬在他的身后。
“我叼，跑的太快，把铅球都带起来了！”
——————
——————
【求鲜花，求评价票，求月票】
【求鲜花，求评价票，求月票】
【求鲜花，求评价票，求月票】
重要的事情说三遍~
请收藏：https://m.biquge03.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）