发力。
“扎马步可以锻炼你的稳定、耐力和静力宋芷萱，你到底有没有在听？”
“有”
明湛站直身子，语气漠然，“现在换你来，扎得不好，我会惩罚你。”
青萝哭笑不得，老老实实地按照明湛所要求的扎马步，结果动作才做好，屁股上就挨了重重的一记！
“臀翘得这么高干嘛，给我收回去。”
青萝默默不说话，把屁股往里收，然而小腿肚子又传来一阵痛感。
“腿，我让你合拢了吗？”默默地将腿打开。
“腰，挺直，你都快趴到地上了。”默默地直起腰。
“头，抬起来，知道自己做得差，不敢见人了吗？”默默地抬起头。
“胸，不是这么会甩奶子吗，现在怎么含胸了？”
“”明湛！你欺人太甚！
青萝只不过练了一炷香的时间，就感觉腰酸背痛腿抽筋，双臂沉得和石头一样，“湛哥哥人家不想练了”每当有求与人的时候，青萝就娇娇弱弱地撒娇，冒着星星眼盯着明湛，神情哀怜，可惜明湛不吃这套。
“继续练，我没说停之前，不准乱动。”青萝恨死了这个不解风情的男人了，非要她一个娇滴滴的小姑娘像木桩子一样站着练马步！她从来没这么累过！
时间又过去了一炷香，太阳出来了，气温渐渐升高，青萝只感觉身体已经不是自己的了，双臂发麻，都快抽筋了。
“湛哥哥人家真的不行了”
“继续。”背对青萝，男人冷漠又无情。
青萝连续站了小半个时辰，她自己也没有想到能站这么久。当明湛叫停的那一瞬间，她感觉这个声音就像天籁之音一样美好。青萝从来没有练过这么久的体能，整个人大汗淋漓，像是从水里捞起来一样，小腿肚直打哆嗦，站也站不稳了，眼见就要直扑在地。
明湛一个伸手，强有力的臂弯勾住了她，把她身体扶正。
“扎马步练完了，该练其他的了。”明湛毫无同情心地说道，饶有趣味地看着小美人脸色发白的样子。
“还还要练？！”青萝拼命摇着头，“我身体不行，没法练这么久，咱们改天吧，好不好？”她快被这个男人给折腾死了，在床上折腾她就算了，下了床还不让她好过。她的身体素质真的很差劲，体力只有30，连常人的50都没有达到，武力更是只有5，如何能扛下明湛这样磨人？
“我会在你极限之前喊停，”明湛直接忽略了青萝的抗议，“下面，我们来练倒立”
青萝觉得自己已经累得快虚脱了，话都说不出来，明湛这厮变着花样来折磨她，扎马步、倒立、腿法、踏步、格挡、掌法，她挨个都练了一遍。将近一个时辰后，她毫无形象地躺在地上，精疲力尽，身心交瘁，感觉自己是一匹辛勤耕耘的老牛，快要死在了明湛这亩田里了
“今日练习的成果还不
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