秋桐说。
“有时候,常会感到有些莫名的失落和困惑……”我说。
“因为工作?还是……”秋桐说。
“或许不仅仅是因为工作吧……或许,是全方位的……”我说。
“你的心理陷入了困境?”秋桐说。
“或许是吧……”我说。
“每个人都会有心理困境的!”秋桐说。
“有心理困境其实我倒不怕,但最烦忧的是我不知道该如何走出这心理困境……”我说。
“当你陷入心理困境的时候,不要一味指望别人能帮你走出来,”秋桐说:“外界的帮助固然重要,关键还是自我解救。所以,我觉得你应学会一些心理困境自救的方法……”
“我不知道该如何自救,知道的话,我就不会如此烦恼了!”我皱着眉头说。
“呵呵……”秋桐笑起来:“那我教你几招……”
我笑了起来:“是高招?”
秋桐说:“不算是高招,但很管用!”
我说:“你说——”
秋桐说:“当年在工作或者生活中陷入不可自拔的心理困境时,这时你要学会两个字:回避。俗话说惹不起咱躲得起,躲也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免触景生情,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静……”
我凝神看着秋桐。
“除了回避,你还要学会自勉,以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激晴的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信……”
我点点头。
“还有个办法,叫ziwei法!”秋桐又说。
“ziwei?自己打shouqiang?”我说。
秋桐脸色一红,嗔怒地说:“坏蛋——想歪了你!什么打shouqiang……你想到哪里去了?真是yin者见yin!”
我呵呵笑了:“不是打shouqiang那是dafeiji?”
“你坏——不和你说了!”秋桐的脸更红了。
我忙讨饶,半天秋桐才继续往下讲。
“我说的ziwei就是要想开点,为自己找一种合理的解释,自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓塞翁失马,安知非福,失之东偶,收之桑榆。不过ziwei总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应……”
“哦……”我点点头:“还有呢?”
“还有就是宣泄法,”秋桐说:“国外某工厂一房子里,怒气冲冲地工作,对着橡胶塑的上司,拳打脚踢,破口大骂……这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提……”
“嗯……看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿!”我说。
“噗嗤——”秋桐笑起来:“你敢——”
我嘿嘿笑了:“行动上不敢,但心里是可以想的喽……”
“那就随你了……你心里想着打我,我心里还想着打你呢!”秋桐冲我挥舞了一下小粉拳。
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