道。
宋远桥说道：“你都牺牲这么大了，也不用太操心无忌。”
“那不行，我拼了一身功力换回来的人，那肯定不能有什么意外。”谢英立刻反驳道。
“哈哈哈。”宋远桥听了谢英的话，忍不住地笑了出来。
这时张无忌也从练功状态中退了出来，他走到两人旁边，等宋远桥笑罢才说道：“大师伯，无忌已经练完了。”
宋远桥点点头，然后指着谢英对张无忌说：“无忌孩儿，这是你的救命恩人谢英谢少侠，他可是用了一身内力才救下了你，你要好好谢谢他。”
张无忌噗地一声跪倒在地，对着谢英说道：“爹爹妈妈也对我说过了，要不是谢少侠救我，我早就死在玄冥神掌之下。”然后就磕了两个头。
“快快起来，不必如此多礼。”谢英伸手扶起了张无忌。
宋远桥拉住谢英的手臂，然后说道：“正好谢兄弟你也在，我昨日传了无忌绵掌，今天你和我一起看看他练的如何。”
提到绵掌，谢英不禁想起之前张三丰的指点，他仅靠绵掌就可以挡住自己的招式，口中不由得感叹道：“真是巧啊，前几日我刚见识张真人的绵掌，那真的已经是到了出神入化，登峰造极的境界啊！”
宋远桥惊讶地说道：“谢兄弟竟然有这样的好运，我都已经十几年没见过师父他老人家出手了，更别说是他老人家的绵掌。”
谢英摸着脑袋说：“得张真人垂青，向他请教了两手。”
“那也很难得了，无忌你就使出绵掌让我们看看。”宋远桥显先是感叹一句，然后对着张无忌说了一句。
“是，大师伯。”张无忌答应道，然后立身站定，慢慢地打出武当绵掌。
道家认为至柔则刚，往往以水解道论德，水处下而不争，随方就圆，柔和清静，亦穿石劈岭，无孔不入，无坚不摧。
武当绵掌就是以此立意，刚柔要济，阴阳相随，不僵不滞，看似柔弱无骨，实则绵里藏铁，算是后来太极拳的雏形。
当然张无忌肯定比不上张三丰的绵掌，现在打的绵掌既慢且柔，威力全无，更别说刚柔并济了。
但毕竟他只是初学乍练，所以谢英还是点头笑着说道：“不错，这孩子打的有模有样，是个练武的好材料。”
“哈哈，谢兄弟过奖了，无忌还要多少练习，这样夸他他会骄傲的。”宋远桥微笑着摸了摸自己的胡须，但还是提醒张无忌不可自傲。
“哼，这算什么，我的绵掌比他厉害多了。”
一个不满的声音从后方传过来，在场三人都听出了这是宋青书的声音。
“青书哥哥。”张无忌大声喊道。
他在冰火岛一直没有同龄人，到了中原也一直是赶路或者被绑架。现在在武当山上，也就宋青书是和他同辈中接触比较多的，所以他有些热情。
宋青书就有些冷淡，
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