镜子前咧着嘴摸他腹部两侧“你看我是不是有马甲线？”
至于他剩下那三分之一的月饼？
那玩意太腻，又甜又油，吃了长胖，吃个毛！
林斐嗤笑“简单个屁啊，你从去年到现在，都快一年了才慢慢瘦下来，中间还反复过呢。”
最近这一年，女性身材内卷终于卷到了男性身上，程帅也忽然意识到自己的身材管理。
可他现在是完全用不着管理个毛的身材，现在这样保持下去程帅就心满意足了。
说到之前肚腩反复，程帅隐约也有印象“好像是我回学校复习冲刺那几天吧，我自己都觉得那段时间吃得太腻了，而且还长口疮，长头皮屑。当时我还想着是不是压力肥。”
林斐最近算是把营养学相关书和慕课看完，他点头“复胖跟压力有关系，但跟你在学校吃的饭菜也有关系。”
程帅这个人吧，其实是有些小气的，特别是在吃这方面，喜欢吃焖面、馒头、盖浇饭这种高碳水低蛋白质的食物，偏偏又都是精米精面，维生素和矿物质摄入量严重不足。
相比于身体每天所必需的宏观物质，碳水、脂肪或蛋白质吃不够人体很快就会出现严重问题，而长期缺乏微量元素对人体的影响却多是细枝末节的地方。
而这些微量元素之间的影响很多又是互相勾连的，没办法单独判定某个疾病究竟是缺少哪样微量元素。
“咱们在农场这边每日吃的蔬菜品种很丰富，每样都吃，每种微量元素都有摄入，而且可能是跟生态有机种植的关系，林斐农场里的各种农作物当中元素密度很高。”张儒赫也跟着说道。
最近他心情不好，就跟林斐要了几本书读，正好读到这部分。
程帅若有所思“原来是这样……的吗。”
林斐“主要是现代社会人们生活节奏太快了，各种快餐化的食物最受欢迎。这种快餐虽说可以迅速填饱肚子，并给身体最快速度补充热量，但精加工食品最大缺点便是每一道制作工艺过去，食物当中所含的微量元素就会流失一部分，加工步骤越多，损耗就越大。”
程帅“所以，我在食堂吃的精加工食品太多了？”
说出来，程帅发现自己变胖的元凶竟然还是自己？
还真是这样，程帅在吃上舍不得花钱，总喜欢吃焖面盖浇饭这种比较干的碳水，同时这些食物当中的油脂也很多，这两样吃撑了之后，是耐饥了，但营养元素过于单一，同样导致身体另外一种形式的营养不良。
“咱们的身体在某些方面其实很智能，身体发现自己营养不良后，就会向大脑传递信号，大脑做出下意识反应，既然营养不良那就要多吃。在这方面，咱们的身体有点憨憨，它控制人体大量进食，但进食习惯不改，身体缺乏的元素得不到满足，最后便会越吃越多。”林斐看
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